Hatha-Yoga
Mariam Legrain
Dans la tradition du Hatha-Yoga,
les séances allient :
Les postures (âsanas) et les enchainements qui tonifient, assouplissent, étirent, développent l’équilibre et stimulent le fonctionnement des organes.
Le travail du souffle (prânâyâma) pendant les postures ou lors d’exercices spécifiques. Au cœur du hatha-yoga, la respiration nourrit, nettoie, détend et favorise des ressentis subtils.