Munz Floor / Alexandra
Cours de pilates à Fontenay-sous-Bois, à proximité de Vincennes et Montreuil. Pratique ouverte à tous, cette méthode révolutionnaire met l’accent sur la respiration dans la pratique ainsi que le lien corps-esprit. Elle permet de développer le corps de manière harmonieuse. Elle allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination et la concentration, et stimule la circulation sanguine.
Munz Floor avec Alexandra
Présentation, horaires et tarifs
Séance de découverte le vendredi 04 juillet 2025 à 13h
La méthode MUNZ FLOOR® a été fondée par Alexandre MUNZ, danseur étoile de l’Opéra de Berlin, il y a une vingtaine d’années.
Cette pratique se caractérise par des mouvements au sol, spiralés, d'une extrême lenteur, qui, en mobilisant les chaînes musculaires croisées, viennent libérer les tensions musculaires et articulaires tout en tonifiant les muscles en profondeur.
Parallèlement, ces mouvements lents et fluides visent les fascias, ces tissus conjonctifs, comme un gel spongieux, parcourent l’entièreté de votre corps, entourant et pénétrant les organes, les muscles, les os….
Ces mouvements étirent et compriment les fascias permettant de défaire les adhérences et les tensions, améliorant ainsi la mobilité et la souplesse du corps. Ce massage interne libèrent également des protéines anti-inflammatoire comme le collagène, l'élastine, l'acide hyaluronique.
Dernier point : vous êtes uniquement guidées par la voix (sans démonstration des mouvements) et ceci pour vous permettre d’entrer en contact profond avec vos sensations internes et donc d’intégrer, d’enregistrer les mouvements dans votre corps.
Le MUNZ FLOOR® s’adresse à tout le monde, débutants, confirmés, jusqu’aux sportifs de haut niveau.
Contre-indications : Grossesse (mais allié en Post-Partum) ou période post-opératoire
Bienfaits :
Libère les articulations
Augmente la souplesse
Soulage les douleurs même chroniques
Renforcement musculaire en travaillant par voie réflexe sur les chaines croisées
Améliore la résistance au stress
Régénère les tissus
Saison 2025/2026
TARIFS
1 séance d’1h 495€/an
20€ la séance à l’unité si places disponibles.
En cas d'inscription en cours d'année le montant de la cotisation est calculé au prorata du nombre de séances restantes.
S’INSCRIRE
Contactez le professeur au 06 60 04 99 63 ou par mail alexandra_yoga@yahoo.com pour connaître la disponibilité.
Remettre votre inscription (formulaire complété et signé + règlement) en mains propres au professeur ou par courrier : Padma Studio 1 rue Nungesser 94120 Fontenay sous bois
