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Yoga à Fontenay-sous-bois avec Mariam

Cours de yoga, méditation, relaxation à Fontenay-sous-Bois à proximité de Vincennes et Montreuil. Stages, formations et cours de Hatha-Yoga pour les débutants, étirements, postures, respirations. Cours de yoga à dix minutes à pied du métro croix-de-chavaux ligne 9 et du RER A Vincennes. Les cours de yoga sont enseignés dans le respect de la tradition indienne.

Hatha-Yoga avec Mariam
Présentation, horaires et tarifs

Les cours s'effectuent en petits effectifs. Certains créneaux très demandés sont déjà complets. Renseignez-vous sans attendre !
Ouverture d'un nouveau créneau hebdomadaire de Hatha-Yoga le mercredi matin de 9h30 à 10h45
Stages de yoga proposés en 2017-2018 - En savoir plus

Un chemin vers le souffle du vivant ! accueillir la fluidité, observer le silence, se relier à plus vaste !
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Goûter à l'universalité de la pratique du Hatha-Yoga dans le triangle Corps-Coeur-Esprit, se relier à nos polarités : Terre-ciel, Féminin-Masculin, Humain-Divin...
Savourer la conscience du cheminement, la présence de l'aspiration à être plus Vivant et Relié !

La séance de Hatha-Yoga est un moment privilégié de ressourcement, de détente et de bien-être.
Les cours sont enseignés dans le respect de la tradition indienne.
Ils sont ouverts à TOUS !
L’objectif est de transmettre un enseignement complet comprenant les différents aspects du yoga :

  • Respirations pour développer et harmoniser l'énergie et gérer l'émotivité.
  • Étirements et pratique des postures (asanas) pour assouplir et tonifier le corps.
  • Concentration pour mieux se connaître et augmenter sa capacité d'attention.
  • Relaxation pour se détendre, se régénérer.

Horaires et Tarifs de Hatha-Yoga avec Mariam

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Mardi 3 séances d'une heure

  • 18h45 - 19h45
  • 19h55 - 20h55
  • 21h00 - 22h00

Mercredi 1 séance d'une heure quinze

    • 9h30 - 10h45
    • Mercredi 2 séances d'une heure

    • 19h55 - 20h55
    • 21h00 - 22h00

    Vendredi 1 séance d'une heure trente

    • 18h45 - 20h15

    Tarifs :

    • 10€ séance d'essai cours d'une heure ou une heure quinze*
    • 15€ séance d'essai cours d'une heure trente*

    *Déduits de votre règlement si inscription annuelle.

    • 1h/semaine : 396€ l'année**
    • 1h15/semaine : 495€ l'année**
    • 1h30/semaine : 561€ l'année**
    • 2h/semaine : 726€ l'année**

    **Possibilité de règlement échelonné à votre demande
    Inscription pour l’année scolaire 2017-2018 (33 séances/an)

    Télécharger le calendrier 2017-2018 ici


    S'inscrire au cours de Hatha-Yoga avec Mariam

    1. Contactez le professeur au 06 61 92 62 62 ou par mail mariam@padmastudio.com pour connaître la disponibilité.
    2. Télécharger le formulaire d'inscription 2017-2018 ici
    3. Remettre votre inscription (formulaire complété et signé + règlement) en mains propres au professeur ou par courrier au 69 avenue de stalingrad 94120 Fontenay-sous-Bois

    Voir le profil de Mariam


    Pratiquer à la maison, en voyage ...

    Soyez votre propre maître et votre propre disciple

    Surya Namaskar - la salutation au soleil

    Faire acte de s'incliner devant le Soleil, symbole de la Force Cosmique (Brahman pour les indiens) dont dépend toute vie.

    En saluant le soleil les yogis saluent le principe créateur : Energie/conscience qui anime toute vie et qui s'exprime visuellement par le rayonnement solaire.

    La salutation au soleil telle qu'elle est arrivée jusqu'à nous - avec des variantes selon les maîtres - est un enchainement de mudras, gestes symboliques qui induisent une attitude intérieure.

    Pratiquée seule pour une mise en train matinale rapide par exemple, Surya Namaskar peut être répétée deux fois ou plus en essayant d'obtenir une parfaite synchronisation entre le geste et le souffle.

    • Avec chaque posture d'extension (étirement des chaînes musculaires de l'avant du corps) une inspiration
    • Avec chaque posture de flexion (étirement des chaînes musculaires de l'arrière du corps) une expiration
      Les variantes sont nombreuses, je les mettrai en ligne au fur et à mesure :-) Bonne pratique !

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