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Sophrologie Florence

Cours de sophrologie à Fontenay-sous-Bois, à proximité de Vincennes et Montreuil, aux portes de Paris. La pratique de la sophrologie est une façon complémentaire de s'occuper de soi et de favoriser son épanouissement personnel.La sophrologie propose des techniques simples de relaxation à mettre en place au quotidien pour préserver sa santé et sa vitalité, prendre du recul par rapport à des situations quotidiennes personnelles ou professionnelles, gérer efficacement son stress et ses émotions, renforcer sa confiance en soi, affirmer ses valeurs de vie.

Sophrologie avec Florence
Présentation, horaires et tarifs

Florence Pérès rejoint l'équipe du Padma Studio à la rentrée 2017-2018.
Elle vous propose une séance-découverte de la sophrologie le samedi 16 septembre 2017 En savoir plus

Nous ne sommes pas seulement corps ou seulement esprit.
Nous sommes corps et esprit tout ensemble
— George Sand

Pour qui ?

La pratique de la sophrologie s'adresse à tous ceux qui souhaitent prendre soin d'eux, de leur santé, de leur bien-être.
Les adultes, les adolescents, les étudiants, les sportifs, les personnes âgées, chacun à son niveau, trouvera dans la sophrologie des moyens d'enrichir sa qualité de vie.

Pour quoi ?

De la même façon que l'on peut faire du sport ou se nourrir sainement, la pratique de la sophrologie est une façon complémentaire de s'occuper de soi et de favoriser son épanouissement personnel.
La sophrologie propose des techniques simples de relaxation à mettre en place au quotidien pour :

  • Préserver sa santé et sa vitalité
  • Prendre du recul par rapport à des situations quotidiennes personnelles ou professionnelles
  • Gérer efficacement son stress et ses émotions.
  • Renforcer sa confiance en soi.
  • Affirmer ses valeurs de vie.

 Les techniques

  • La relaxation dynamique

Issue de l'étude de certaines pratiques orientales, elle constitue la base de l'entraînement sophrologique en développant notre qualité de conscience à travers la relation au corps.

  • Les techniques spécifiques

Ces techniques utilisent la relaxation et la visualisation vers des objectifs spécifiques correspondant aux besoins de chacun (évacuer ses tensions, se préparer à une situation, se relier à ses émotions positives...).

 Déroulement d’une séance

La séance commence par une première phase d’écoute et d’échanges qui permet de cibler les besoins de chacun!
Un temps est ensuite consacré à la pratique d'exercices corporels, essentiellement la pratique des différents degrés de la relaxation dynamique et / ou un temps de pratique de techniques spécifiques choisies en fonction des thèmes abordés et des objectifs de la séance. Selon les techniques proposées, la posture pourra être adaptée: assise, debout ou allongée.

Puis vient le temps de sortie de la pratique suivi d’un échange avec le sophrologue sur le vécu de l’exercice; un échange permettant de faire émerger les points importants de la séance qui vous permettront d'aller de l'avant dans le travail sophrologique. Vous serez invité à écrire vos vécus après chaque pratique afin de favoriser encore davantage leur intégration; bien sûr vous choisirez ou non de le faire, à votre convenance.

 Positionnement du sophrologue

C'est toujours dans une relation d'adulte à adulte, sans jugement et en respectant les besoins, la liberté et l'autonomie de la personne, ainsi que ses valeurs et ses éventuelles difficultés, que le sophrologue proposera son accompagnement.


Horaires et Tarifs de Sophrologie avec Florence

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samedi 1 séance d'une heure

  • 13h45 - 14h45
  • 14h45 - 15h45

Tarifs :

  • 15€ séance d'essai cours d'une heure*
    *Déduits de votre règlement si inscription annuelle.
  • 1h/semaine : 384€ l'année** ou 150€ le trimestre
  • 15€ séance à l'unité

**Possibilité de règlement échelonné à votre demande
Télécharger le calendrier 2017-2018 ici


S'inscrire au cours de Sophrologie avec Florence

  1. Contactez le professeur au 06 64 53 59 83 ou par mail fperes9@hotmail.fr pour connaître la disponibilité.
  2. Télécharger le formulaire d'inscription 2017-2018 ici
  3. Remettre votre inscription (formulaire complété et signé + règlement) en mains propres au professeur ou par courrier :
    Florence Pérès 6, impasse de l'avenir 94120 Fontenay-sous-Bois

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Site web de Florence Pérès