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Yin-Yoga

Cours de yoga, méditation, relaxation à Fontenay-sous-Bois à proximité de Vincennes et Montreuil. Stages, formations et cours de Hatha-Yoga pour les débutants, étirements, postures, respirations. Cours de yoga à dix minutes à pied du métro croix-de-chavaux ligne 9 et du RER A Vincennes. Les cours de yoga sont enseignés dans le respect de la tradition indienne. Yin-yoga et Asthanga yoga.

Yin-Yoga avec Valentine (Pûjâ)
Présentation, horaires et tarifs

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Qu’est-ce que le « Yin-Yoga » ?

Le Yin-Yoga est un style de yoga doux issu du Hatha Yoga.

Les postures de Yin-Yoga sont tenues dans la détente, sans engagement musculaire. Elles favorisent la relaxation, la flexibilité et la santé de l’organisme. C’est un Yoga profondément relaxant, à privilégier chez les personnes souhaitant apprendre à se détendre, ou qui ressentent le besoin de se régénérer des méfaits du stress.

Ce type de yoga doux repose sur des étirements de longue durée, accompagnés d’une respiration lente et profonde. Ainsi, il permet de stimuler les méridiens et de rétablir la circulation énergétique dans le corps et les organes. En ciblant les tissus conjonctifs profonds plutôt que d’axer le travail sur les muscles, le Yin yoga améliore de façon notable la souplesse du corps, ainsi que la santé des articulations et des organes.

La grande majorité des postures se faisant au sol, et étant tenues pendant plusieurs minutes, le Yin yoga nous permet de rétablir notre ancrage à la Terre, et d’accéder aux parties les plus enfouies de nous-mêmes. Il peut ainsi également permettre un nettoyage émotionnel et psychique, qui redonnera légèreté aux sentiments et clarté au mental.
Par tous ces facteurs combinés, il travaille ainsi en profondeur le corps, le cœur et l’esprit.

Les trois fondamentaux du Yin-Yoga :

  • Respecter ses limites
  • Rester immobile (entrer dans le mental contemplatif, retourner au point zéro – shunya, le vide)
  • Laisser le corps s’ouvrir (avec la respiration profonde, et en restant longtemps dans la posture)

 Ses bienfaits :

  • Favorise la concentration et l’introspection
  • Procure une sensation de calme en éliminant le stress du quotidien
  • Améliore la flexibilité et la souplesse
  • Améliore les performances globales de toute autre activité sportive
  • Stimule la fabrication de collagène permettant la reconstruction des articulations et des ligaments

 La séance de Yin-Yoga commence en général par quelques exercices de prânâyâma (travail sur la respiration qui permet de développer l’énergie vitale – prâna), et se termine habituellement par un temps de méditation et une relaxation finale pour une régénération totale, en profondeur.


Horaires et Tarifs de Yin-Yoga avec Valentine (Pujâ)

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Lundi 1 séance d'une heure

  • 17h30 - 18h30

Mercredi 1 séance d'une heure

12h45 -  13h45

Tarif :

  • 12€ séance d'essai cours d'une heure*
  • 15€ séance à l'unité (dans la limite des places disponibles)
    *Déduits de votre règlement si inscription annuelle.
  • 1h/semaine : 360€ l'année**
  • 2h/semaine : 700€ l'année**

**Possibilité de règlement échelonné à votre demande

Télécharger le calendrier 2018-2019 ici


S'inscrire au cours de Yin-Yoga avec Valentine (Pujâ)

  1. Contactez le professeur au 07 77 37 77 53 ou par mail puja.vmc@gmail.com pour connaître la disponibilité.
  2. Télécharger la fiche d'inscription ici
  3. Remettre votre inscription (formulaire complété et signé + règlement) en mains propres au professeur ou par courrier : Valentine Teisseire 11, rue st Vincent 94120 Fontenay-sous-Bois

Voir le profil de Valentine (Pûjâ)
Site web : www.puja-yoga.fr


Lorsque le souffle est agité, l’esprit est agité. Lorsque le souffle est immobile, l’esprit est immobile
— Hatha-Yoga-Pradîpikâ, II/2
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