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Hatha-Yoga Valentine

Cours de yoga, méditation, relaxation à Fontenay-sous-Bois à proximité de Vincennes et Montreuil. Stages, formations et cours de Hatha-Yoga pour les débutants, étirements, postures, respirations. Cours de yoga à dix minutes à pied du métro croix-de-chavaux ligne 9 et du RER A Vincennes. Les cours de yoga sont enseignés dans le respect de la tradition indienne. Yin-yoga et Asthanga yoga.

Hatha-Yoga avec Valentine (Pûjâ)
Présentation, horaires et tarifs

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Les cours de Hatha Yoga de Pûjâ intègre les différents outils qu’elle a glanés au fil du temps :

  • Les âsanas (postures) qui développent la souplesse et la fermeté du corps. Les âsanas, ralentissent considérablement le processus du vieillissement ; activant les différents réseaux de nâdis (canaux énergétiques du corps), elles créent un afflux d’énergie vitale dans tous les tissus, muscles et organes. Elles fortifient le squelette et gainent les articulations. Le corps est alerte et en bonne santé. (bahir-anga sâdhana = pratique externe)
  • Le prânâyâma (exercices de respiration)  Il calme la dispersion mentale et développe la concentration. Il permet d’accéder graduellement à une discipline mentale et émotionnelle ; il cultive le détachement, qui nous permet de rester stable dans les différentes polarités de la vie. Par sa pratique assidue et prolongée, on obtient l’état de pratyahâra (retrait des sens), qui permet de rester souriant et positif, comme non-impliqué, même dans les situations compliquées de l’existence. (antar-anga sâdhana = pratique interne)
  • La méditation L’assise tranquille et silencieuse permet de se connecter à notre espace de paix intérieure ; nourri de l’intérieur, en relation avec notre essence, on devient alors une ressource pour soi-même, et pour les autres. (antar-âtmâ sâdhana)

Pûjâ peut également utiliser le chant, la vibration des mantras, la musique (harmonium, cymbales) pour vous aider à atteindre des états de détente plus profonds, notamment durant la relaxation en fin de séance.  


Horaires et Tarifs de Hatha-Yoga avec Valentine (Pujâ)

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Lundi 1 séance d'une heure

  • 17h30 - 18h30

Tarif :

  • 10€ séance d'essai cours d'une heure*
    *Déduits de votre règlement si inscription annuelle.
  • 1h/semaine : 384€ l'année** ou 150€ le trimestre
  • 2h/semaine : 704€ l'année**
    **Possibilité de règlement échelonné à votre demande
    Inscription pour l’année scolaire 2017-2018 (32 séances/an)

Télécharger le calendrier 2017-2018 ici


S'inscrire au cours de Hatha-Yoga avec Valentine (Pujâ)

  1. Contactez le professeur au 07 77 37 77 53 ou par mail puja.vmc@gmail.com pour connaître la disponibilité.
  2. Télécharger le formulaire d'inscription 2017-2018 ici
  3. Remettre votre inscription (formulaire complété et signé + règlement) en mains propres au professeur ou par courrier : Valentine Teisseire 11, rue st Vincent 94120 Fontenay-sous-Bois

Voir le profil de Valentine (Pûjâ)


Lorsque le souffle est agité, l’esprit est agité. Lorsque le souffle est immobile, l’esprit est immobile
— Hatha-Yoga-Pradîpikâ, II/2